plan na

Zamień miejscami plan na tricepsy.

9Przykładowy plan na jutro ( bedzie?) Rano 30 min aero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b5eb1c87ed48569c6112c8c3821585.png Zmieniony przez - bereta w dniu 2013-12-12 17:02:46

po co chcesz plan na barki siłowy skoro masz zamiar cwiczyc planem masowo-siłowym ?

jak to ma byc plan na sile, to czemu zamiast przysiadow chcesz robic jakies wyciskania, uginania, i to jeszcze w superserii (choc to nie jest stricte superseria) z niespecjalnie pasujacym do tego polaczenia unoszeniem w bok?

to ja bede pierwszy można jakiś dobry plan na wyciskanie ? bo stoje w miejscu 2 lata prawie :D

oka don wyprubuje ten plan na plecki co podales a martwego nie robie bo ostanio jak pobijalem rekord o 30kg odrazu ()tj 160kg to podnioslem troszke za kolana i cos strzelilo w szyji i teraz za kazdym razem jak sie schylam to boli wienc olalem marwego

a masz już plan na właściwy trening i odzywianie? w sumie -nie licząc odżywek- napewno mozna zaryzykować, ze potrzebne Ci będą; spalacz bcaa zma, kreatyna, witaminy/mineraly i jesli nie bedzie w preparatach złozonych to np. takie dodatki jak; arginina/cytrulina czy tauryna ale to w Polsce możesz spokojnie kupić- może nawet lepiej niż USA

a dobry jest taki plan na barki? - wyciskanie hantli 3x10 - unoszenie ramion w opadzie tulowia 3x10 - unoszenie sztangi wzdluz tlowia 3x10

ty, mozesz mi wyjasnic 2 rzeczy?? pierwsza - jak przy wadze 60 kg i wzroscie 177 cm mozesz miec jakis tluszcz do spalenia?? druga - co chcesz rzezbic przy wadze 60 kg?? Radzilbym ci ulozyc plan na mase, z cwiczeniami brzucha codziennie. Poczytaj posty innych, to bedziesz wiedzial o co chodzi

O to mi włąsnie chodziło co pan up napisał, a znasz może jakiś przykładowy Plan na takie coś? i jeszcze pytanie czy załóżmy pompki nie będą kolidowały z FBW? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-11-17 16:16:58

w dziale dwubój trójbój masz bardzo ciekawy plan na siłę mi przyszło 22kg po nim http://www.sfd.pl/-t373501.html

Już wszystko działa jak należy , podłoże było nie takie .. Hehe chyba plan na odchudzające skarpetki nie pyknie :D

TYRAN fck Nie doczytałeś....Kolega nie pytał o plan na siłe dla zaawasnowanego...

[...] ładnie wyróżnić i pogrubić, tylko nie o to tu chodzi. Napisałem że to wszystko zależy od diety. Jeżeli chłopak nie chce nabierać masy a nabierać silę to układa sobie plan na siłe, ale przede wszystkim musi jeść tyle żeby zaspokoić wydatek energetyczny bez nadwyżki kalorycznej żeby mięśnie nie miały warunków do rosnięcia. 3/4 efektów to [...]

To po*****a mu rospisywales plan na 5 dni?

Masz do dyspozycji:sztange,sztangielki i laweczke i cwiczysz tylko klate Poczytaj jeszcze troszq i uloz plan na wszystkie partie ciala www.kulturystyka.pl/atlas. Nie ma sensu cwiczenia jednej partii ciala... Zmieniony przez - sheik w dniu 2005-08-28 15:19:34

Dokladnie trzeba tylko checi Z taki sprzetem mozna sporo zdzialac Greku ulozyl sobie plan na wszystkie partie

ja też dzisiaj zaczynam po miechu przerwy to przerobię nowy plan na małych ciężarach aby organizm przyzwyczaić

Niemasz pleców i nóg a to znaczy że praktycznie nie masz treningu. Ułóż plan na całe ciało.

Witam jesli mozna podczepie sie pod ten plan na szpagat [email protected] z góry dzieki